Como evitar e reduzir a celulite

Oieee!! Bom dia! Hoje vou falar um pouco de um dos fantasmas e assombram nós mulheres: A CELULITE! Quando se trata de celulite não existem milagres! Epecialistas avisam que quanto maior o grau do problema mais difícil eliminá-lo ( é looogico!) Logo, a máxima “prevenir é melhor que remediar” se encaixa perfeitamente a este caso. A celulite pode ser causada por vários motivos, entre eles uma bagagem genética desfavorável( ou seja é pura herança!), efeitos hormonais e a situação do próprio sistema circulatório, que são fatores que não somos capazes de controlar.

Mas sem dúvida o SEDENTARISMO ( fica o tempo todo atoa sem praticar exercicios), o excesso de álcool e o fumo são hábitos que multiplicam as chances do problema aparecer. Então, em vez de reclamar do espelho o tempo todo e procurar soluções imediatas inexistentes, é muuuito melhor começar tratando bem do próprio corpo. Além de ser mais saudável, prevenir a celulite é muito mais barato do que qualquer tratamento estético.

Os cuidados preventivos são simples, basta:

1) adotar uma rotina de exercícios físicos que estimulem a circulação, ajudem a controlar o estresse (que sobrecarrega o sistema linfático com adrenalina) e reduzam ou mantenham a gordura corporal abaixo do nível ameaçador; OU SEJA, exercicios aeróbicos como esteira, jump, bicileta, aula de spining, aula de step, aula de dança ou de ritmos, corrida, em média 45min por dia e no minimo 3x por semana!

2) disciplinar-se na alimentação, evitando calorias desnecessárias, excesso de sal e toxinas adicionadas aos alimentos industrializados, como conservantes;

3) não fumar (porque o cigarro, com suas milhares de substâncias tóxicas, atrapalha a circulação do sangue e o sistema linfático, além de diminuir a oxigenação das células);

4) beber bastante água, todos os dias, o dia todo; no mínimo 10 copos.

5) ser ponderado no consumo de álcool, que é muito calórico e desvirtua certas funções orgânicas.

é isso ai !!!! Espero ter ajudo vcs!

Eu e minha dieta! estamos indo... vou fazer ela até domingo! acabaria hj mas eu levo até domingo e depois conto qt perdi!
bjossss
bom fim de semana!